副菜

かりモチ♪材料3つ!【春キャベツのガレット】

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質21.0g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料3つだけで作れる、キャベツガレット。 野菜でがっつりレシピは、これで決まり! これ、ほぼキャベツだけなのに、 香ばしくて食べ応え抜群! かり、モチの食感がたまりません♡ チーズの塩っ気が効いていて、何も付けなくても美味しいです。 米粉を混ぜることでモチっと感が生まれ、 箸が止まらない美味しさです。 冷めても美味しいので、小さく切ってお弁当にも。

材料2人分

  • キャベツ
    200g(普通のキャベツでも代用可)
  • ピザ用チーズ
    100g
  • 米粉
    大さじ3
  • 大さじ1~

作り方

  • 1

    キャベツは千切りにする。

    かりモチ♪材料3つ!【春キャベツのガレット】の工程1
  • 2

    ボウルにキャベツ、ピザ用チーズ、米粉を入れ、ざっと混ぜ合わせる。

    かりモチ♪材料3つ!【春キャベツのガレット】の工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、3を丸く広げる。 蓋をし、弱めの中火で蒸し焼きにする。

    かりモチ♪材料3つ!【春キャベツのガレット】の工程3
  • 4

    蓋を取り、形を整えてひっくり返す。 油をフライパンの鍋肌から追加で回し入れ、裏面もこんがり焼く。

    かりモチ♪材料3つ!【春キャベツのガレット】の工程4

ポイント

◎ひっくり返すときのコツ お皿を被せる→フライパンごとひっくり返す→ フライパンに戻す 柔らかい生地なので、このやり方でひっくり返すと崩れにくいです。  ◎写真ではフライパン用ホイルシートを使用しています。 くっつきやすいフライパンの場合は、フライパン用ホイルシートの使用がおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら