主菜

えびアボカドマヨ

印刷する

埋め込む

15
冷凍えびの解凍時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質31.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぷりっとしたえびとさくとろ食感のアボカドにマヨソースが絡んで、たまらないおいしさ🦐✨ 冷凍えびを使うので、忙しい日でもサッと作れます!

材料2人分

  • 冷凍えび
    10尾
  • アボカド
    1個
  • 600ml
  • 大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ2程度
  • A
    塩こしょう
    少々
  • B
    マヨネーズ
    大さじ4
  • B
    ケチャップ
    大さじ1
  • B
    レモン汁
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • 黒こしょう
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ボウルに水と塩を入れ冷凍えびを浸し、解凍する。(10分程度) アボカドは2cm幅程度に切っておく。

  • 1

    水気を切ったえびとアボカドにA 片栗粉大さじ2程度、塩こしょう少々をまぶす。

  • 2

    油大さじ3程度(分量外)をひいたフライパンでえびを揚げ焼きする。片面が焼けたらアボカドも加え、さっと焼いていく。

  • 3

    焼いている間にB マヨネーズ大さじ4、ケチャップ大さじ1、レモン汁大さじ1、砂糖小さじ2を混ぜ、タレを作る。

  • 4

    えびとアボカドの両面が焼けたら、工程3のタレを全体にかけて火を止める。

  • 5

    盛り付け、お好みで黒こしょうとパセリをかける。

ポイント

・冷凍えびは塩水で解凍すると、縮みにくくぷりぷり食感になるのでおすすめです🦐✨ ・アボカドは太めの2cm幅程度に切ることで、焼いた時のとろっと食感がさらに楽しめます🥑 ・揚げ焼きした油が残っている場合は、キッチンペーパーなどでふき取ってからマヨソースをかけてください!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら