副菜

子供もパクパク♪ゴーヤチップス

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.9g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゴーヤ嫌いな子もパクパク❤ ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいので是非チップスにしておやつにどうぞー! もちろんビールのおつまみにも!

材料2人分

  • ゴーヤ
    1/2本
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    ゴーヤは2mmくらいの薄切りにし、キッチンタオルで水気を拭き取る。

    子供もパクパク♪ゴーヤチップスの工程1
  • 2

    ビニール袋に片栗粉とゴーヤを入れてふる。

    子供もパクパク♪ゴーヤチップスの工程2
  • 3

    170度の油で2を揚げる。(重ならないよう少しずつ入れる。)

    子供もパクパク♪ゴーヤチップスの工程3
  • 4

    最初はあまり触らず、途中菜箸で空気にふれるよう大きく混ぜキッチンタオルを敷いたバットにあげる。

    子供もパクパク♪ゴーヤチップスの工程4
  • 5

    塩をふる。

    子供もパクパク♪ゴーヤチップスの工程5

ポイント

カリッと揚がらなかった時は2度揚げして下さい。

作ってみた!

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