副菜

チーズまみれの♪クミン風味のゴーヤチップス

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【家のみシリーズ】 下味をつけ、フライしたゴーヤにクミンパウダー、粉チーズをまぶしたゴーヤチップです。最近 クミンとチーズの相性が良いことを発見したので、このレシピに応用しました。

材料2人分

  • ゴーヤ
    約3/4本
  • A
    醤油、白だし、みりん
    各小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ4
  • クミンパウダー
    適量
  • 粉チーズ
    適量
  • 揚げ用油
    適量

作り方

  • 下準備
    ゴーヤは綿付きのまま、幅5㎜に切る。種を取る。

    チーズまみれの♪クミン風味のゴーヤチップスの下準備
  • 1

    ビニールにゴーヤ、A 醤油、白だし、みりん各小さじ1を加えて、5分ほど置いて、下味をつける。余分な汁気を捨て、片栗粉を加えてまぶす。

    チーズまみれの♪クミン風味のゴーヤチップスの工程1
  • 2

    フライパンに揚げ用油を5㎜ほど入れて、火をつけ180度くらいで、ゴーヤの両面をカリっとなるまで焼き揚げしする。

  • 3

    パットに移し、油が切れたら、ボウルに移し、クミンパウダー、粉チーズを好みで適量ふりかけ、全体を混ぜる。

    チーズまみれの♪クミン風味のゴーヤチップスの工程3
  • 4

    器に盛りつけて完成です。

    チーズまみれの♪クミン風味のゴーヤチップスの工程4

ポイント

・ゴーヤは太い部分だけ、食べる量 使用してください。(サイズにばらつきがあるため) ・ゴーヤに調味料をつけるとき、ボウルよりビニールのほうが上下に振れて、味がつけやすいです。 ・冷めると油っぽさが増すので、熱いうちにお召し上がり下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

ぐるまん食堂
  • Artist

ぐるまん食堂

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー

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