主食

王道の栗ご飯

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40
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物85.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の味覚、栗! 定番の栗ご飯のレシピです。 栗から出るでんぷんで少しもっちり炊き上がるご飯にほんのり塩味がついているのが好きです!

材料5人分

  • 500g(皮を剥く前の量)
  • 3合
  • 小さじ1
  • 料理酒
    大さじ3
  • 黒ごま
    お好みで

作り方

  • 1

    栗は鬼皮と渋皮をむいて、4等分に切る。

  • 2

    米は洗って水を切り、炊飯器の内釜に米、塩と料理酒を入れてから 3合の線まで水を入れ、全体を混ぜて工程1の栗を乗せる。

  • 3

    炊飯して炊き上がったら栗を崩さないようにざっくり底から混ぜて完成! 好みで茶碗によそってから黒ごまをちらす。

ポイント

栗の皮がむきにくいときは、熱湯に1時間ほどつけておくと皮が柔らかくなりむきやすくなります。 炊飯器は10合(1升)炊きを使用して作りました。

作ってみた!

質問

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