副菜

むきエビと小ねぎの塩炒め

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍むきエビと小ねぎだけで作れる、手軽で彩りもきれいな副菜です。 エビの旨みを生かしたシンプルな味付けで、忙しい日でもぱぱっと作れます。 ごま油の香りが食欲をそそり、食卓にあと一品加えたいときにぴったり。 黒こしょうでアクセントをつければ、大人向けの味わいに仕上がります。

材料2人分

  • 冷凍むきエビ
    150〜200g
  • 小ねぎ
    2束
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    冷凍むきエビは流水で解凍しておく。

  • 1

    むきエビの水気をキッチンペーパーでしっかり拭く。

    むきエビと小ねぎの塩炒めの工程1
  • 2

    小ねぎは5cm幅に切る。

    むきエビと小ねぎの塩炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れ、中火で熱する。むきエビを入れて色が変わるまでさっと炒める。

    むきエビと小ねぎの塩炒めの工程3
  • 4

    酒をふり、鶏がらスープの素を加える。

    むきエビと小ねぎの塩炒めの工程4
  • 5

    小ねぎを一気に全部入れ、強めの中火で30秒〜1分さっと炒める。

    むきエビと小ねぎの塩炒めの工程5
  • 6

    塩と黒こしょうで味を整え、器に盛る。

    むきエビと小ねぎの塩炒めの工程6

ポイント

・エビの水気はしっかり拭くことで、炒めたときに水っぽくならず香ばしく仕上がります。 ・小ねぎは火を通しすぎず、シャキッとした食感を残すのが美味しさのコツ。 ・加熱時間は短めにして、エビが硬くならないように注意。 ・黒こしょうを効かせると、大人向けのアクセントになります。

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