主菜

濃厚♡豚こまで簡単ポークケチャップ

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10分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまと玉ねぎで作る、家族みんなが食べやすいポークケチャップです♪ ケチャップの甘酸っぱさに中濃ソースとバターを合わせて、コクのある味わいに。 豚こまに薄力粉を薄くまぶしてあるので、タレがしっかり絡んでごはんが進みます。 フライパンひとつでパパッと作れるので、忙しい日の晩ごはんにもおすすめです。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    250g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 薄力粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • バター
    10g
  • 乾燥パセリ
    適量
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    玉ねぎはくし形切りにし、豚こま切れ肉に薄力粉をまぶす。

    濃厚♡豚こまで簡単ポークケチャップの工程1
  • 2

    A ケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1、酒大さじ1、にんにくチューブ2cmを混ぜ合わせる。

    濃厚♡豚こまで簡単ポークケチャップの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを入れて炒める。しんなりして薄く焼き色がついたら、豚こま切れ肉を加える。

    濃厚♡豚こまで簡単ポークケチャップの工程3
  • 4

    豚肉をほぐしながら炒め、火が通ったらA ケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1、酒大さじ1、にんにくチューブ2cmとバターを加え炒め合わせる。

    濃厚♡豚こまで簡単ポークケチャップの工程4
  • 5

    器に盛り乾燥パセリをふる。

    濃厚♡豚こまで簡単ポークケチャップの工程5

ポイント

・豚こまに薄力粉を薄くまぶすことで、タレが絡みやすくなります。

作ってみた!

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