主食

10分で完成!【厚揚げあんかけ丼】

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10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.3g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁いらずで、10分で完成! 忙しい日にもサッと作れる厚揚げあんかけ丼✨ ⁡ 野菜もすぐしんなりするのであっという間にできます! 夏休みのお昼ご飯にぜひ作ってみてください🫶🏻

材料3人分

  • 温かいごはん
    3〜4膳
  • 厚揚げ
    2枚
  • にんじん
    1/2本
  • えのき
    1袋
  • ごま油
    大さじ1
  • 刻みねぎ
    適量
  • A
    150ml
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • B
    大さじ1

作り方

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、厚揚げを入れる。焼き色をつけながら、スプーンで一口大に切る。

    10分で完成!【厚揚げあんかけ丼】の工程1
  • 2

    にんじんはスライサーで、えのきはキッチンバサミで切って加え、しんなりするまで炒める。

    10分で完成!【厚揚げあんかけ丼】の工程2
  • 3

    A 水150ml、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、醤油大さじ1の調味料を加えて煮立たせる。

    10分で完成!【厚揚げあんかけ丼】の工程3
  • 4

    B 片栗粉大さじ1/2、水大さじ1の水溶き片栗粉を加え、とろみをつける

    10分で完成!【厚揚げあんかけ丼】の工程4
  • 5

    温かいごはんにたっぷりかけ、お好みで刻みねぎをのせたら完成!

    10分で完成!【厚揚げあんかけ丼】の工程5

ポイント

・きのこは好きなキノコに変えて作っても大丈夫です! ・ひき肉や豚バラを入れても美味しくなります☺️ ・厚揚げは木綿豆腐でも代用可能です✨

作ってみた!

質問

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