フライパンでサッとに具に味噌で味付け、 水溶き小麦粉でとろみつけたノンオイルの豆乳グラタンです。
お餅がとけないよう、短時間加熱で仕上げます。
厚揚げは1cmに、餅はひと口大に切ります。 白菜は食べやすい大きさに切ります。
フライパンに100cc程のお湯を沸かして白菜を1分ほど茹でます。
厚揚げ・お餅・豆乳を加え、やや弱火で煮立たないように温めます。
味噌を加えて味付けします。
水溶き小麦粉を加え、とろみをつけます。
耐熱容器に移して溶けるチーズをのせ、 魚焼きグリル又はオーブンでチーズがこんがりするまで焼きます。
焼きあがったら完成です。
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ゆーりん
1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。