主食

やる気1%でカレーつけそうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物85.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質82.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏になったら無性に、カレーやそうめんが食べたくなるけど、これやったらどっちも一度に楽しめてほんま神。

材料1人分

  • そうめん
    100g
  • A
    カレールー
    1皿分(1片)
  • A
    大さじ6
  • A
    めんつゆ
    大さじ3(2倍濃縮)
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • 刻みねぎ
    適量
  • ゆで卵
    お好みで

作り方

  • 1

    耐熱ボウルに水500mlぐらい(分量外)を入れ、600Wの電子レンジで5分加熱して熱湯にする。 ※熱湯が準備できる場合は不要。

  • 2

    そうめんを沈めたら、ラップはせず追加で600Wの電子レンジで1分半加熱し、冷水でしめる。

  • 3

    耐熱容器にA カレールー1皿分、水大さじ6、めんつゆ大さじ3、にんにくチューブ2cmを入れたら、ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで1分半加熱する。

  • 4

    カレールーを溶かすように混ぜる。 つけダレに刻みねぎを入れたら、麺にお好みでゆで卵を添える。

ポイント

カレールーが溶けきるまでしっかり混ぜてな!

作ってみた!

質問

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