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ヘルシー前菜♪ 長芋といんげんのアンチョビガーリックソテー

  • 2014.09.24

  • 119850
    ヘルシー前菜♪
長芋といんげんのアンチョビガーリックソテー
    ヘルシー前菜♪
長芋といんげんのアンチョビガーリックソテー

    コメント

    秋の食材長芋の焼いた際の食感を活かし、イタリアンの前菜にアレンジしてみました!

    材料(2人分)

    150g
    50g
    1カケ
    小匙1
    適量
    適量

    作り方

    下準備

    長芋を厚み2㎝程度の輪切り、いんげんは鞘を取っておく。
    にんにくは薄切りにしておく。

    1

    フライパンにオリーブオイルをしき、にんにくを香りが出るまで炒める。

    2

    にんにくの香りが出てきたら、長芋、いんげんの順にフライパンに入れこんがりと焼き色が付くまで焼く。

    3

    野菜に焼き色が付いたら、アンチョビをフライパンに残っているオリーブオイルで溶いて野菜に絡めて皿に盛る。御好みで塩をふる。

    ポイント

    旬の野菜を使った御料理なので御好みですが食感が残る程度に調理するのがおススメです。

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