主食

きれいな黄色に炊きあがる。基本の栗ごはん

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栗を剥く時間、炊飯時間を除く
  • エネルギー387kcal
  • 炭水化物86.7g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の定番、栗ごはんのレシピです(旬が終わりかけの投稿となりすみません) 栗を剥いたあとちょっとひと工夫するだけで ご覧のように鮮やかな黄色に炊き上がります(もちろん、クチナシは使っていません) 栗剥きのポイントは https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/449073 をご覧ください。

材料3人分

  • 白米
    2合
  • 生栗
    大6〜8粒(お好みで加減してください)
  • A
    塩麹、酒
    各大さじ1
  • A
    適量(ポイント欄に詳細あり)
  • ごま塩
    お好みで適量

作り方

  • 下準備
    ▶︎白米はといで30分以上水(分量外)にさらし、ザルに上げて5分水を切る。 ▶︎栗は鬼皮と渋皮を剥いて水にさらしておく。 生栗の黄色を鮮やかに保つための剥き方、保存法は以下でご紹介しています。 https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/449073

  • 1

    《ホーロー鍋(または土鍋)で炊く場合》 水を切った米、A 塩麹、酒各大さじ1、水適量を入れてずらして蓋をし、中火にかけて沸騰させる。鍋底からひと混ぜする。栗を並べて蓋をし、ごく弱火で10分炊飯。火を消し、保温しながら10分蒸らす。 ⁡ 《炊飯器で炊く場合》 白米、A 塩麹、酒各大さじ1、水適量を入れて通常通り炊飯する。 ⁡ ⁡

  • 2

    栗が大きければほぐしながらさっくりと混ぜ、好みでごま塩を振って召し上がってください。

ポイント

▶冷凍する場合は炊き上がりをほぐし、熱いうちにふんわりとラップに包む。蒸気ごと包むことでパサつきを防げる。 ▶︎米の水加減は目安ですのでお好みで。 ⁡

作ってみた!

  • 1417540
    1417540

    2025/10/26 20:16

    美味しくできました〜!もち米入れていないのにごはんもちもちぃ!
  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/10/05 08:51

    レシピ記載の栗むきのポイントも参考にして作って、秋の味覚のひとつ"栗ごはん"を美味しくいただきました。 🍚🥢(🌰•᎑•🌰)☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(きれいな黄色に炊きあがる。基本の栗ごはん)

質問

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