主菜

冷凍から揚げのエスカベッシュ風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.5g
  • 脂質26.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質24.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍の唐揚げを彩の良い野菜でサッパリ西洋風南蛮漬けに。 おもてなしにもおつまみにもピッタリです。

材料2人分

  • 冷凍から揚げ
    6個
  • ズッキーニ
    1/4個
  • パプリカ
    1/4個
  • たまねぎ
    1/4個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ3
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    赤唐辛子(輪切り)
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニ、パプリカは小さいさいの目切り、たまねぎは粗みじん切りにし、軽く塩(分量外)を振り5分ほど置き水分をきっておく。

  • 2

    材料A オリーブオイル大さじ3、白ワインビネガー大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/4、赤唐辛子(輪切り)適量を小さな鍋で弱火にかけ、砂糖が解けたら火を止め①と混ぜ合わせる。

  • 3

    冷凍から揚げをトースターで温め、温かいうちに②をかける。

ポイント

白ワインビネガーは米酢、赤唐辛子は一味唐辛子で代用できます。 砂糖をはちみつに変えるとコクがでます。

作ってみた!

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