主食

💫ガーリックチップが決め手!土佐巻き

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15分
炊飯時間は除く
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物65.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カツオのたたき、そのまま食べるだけじゃもったいない。 高知の郷土料理「土佐巻き」にガーリックチップを合わせました。 カツオのたたき好きには、ぜひお試しいただきたい、そんなひとしな。

材料2人分(太巻き1本分)

  • カツオのたたき
    100g
  • 茗荷
    2個
  • 生姜
    1片
  • 大葉
    4枚
  • 小ねぎ
    1/2束
  • にんにく
    3片
  • 油
    適量(にんにくチップを揚げる用)
  • ご飯
    250g
  • 粉末すし飯の素
    大さじ1
  • 柚子果汁
    小さじ1(柑橘類ならなんでもOK)
  • 焼き海苔
    全形1枚
  • 醤油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・カツオのたたきを、棒状に切る。(焼き海苔の幅にならなくてもOK) ・茗荷を縦に切り、2mm程度に斜めスライスする。 ・生姜の皮を剥き、薄くスライスして千切りにする。 ・にんにくの皮を剥き、2mmスライスする。 ・小ねぎを焼き海苔の幅に合わせて切る。

  • 1

    ・油を160度に熱し、にんにくが色づき始めるまで揚げたら、キッチンペーパーの上に取り出す。

  • 2

    ご飯に、粉末すし飯の素と、柚子果汁を加えて混ぜ合わせる。

  • 3

    焼き海苔の奥2cm程度を空けて、すし飯を広げ乗せる。 ※奥にすし飯の小山を作ると、具が真ん中になる。

  • 4

    手前に、大葉、カツオのたたき、小ねぎ、茗荷、生姜、揚げにんにくを並べて、手前から奥へ巻き、軽く握って形を整える。 ※揚げにんにくは、8枚残しておく。

  • 5

    太巻きを8等分に切り、1切れに1枚の揚げにんにくを添える。 醤油をつけていただく。

ポイント

すし酢を作るより、粉末すし飯の素を使えば、失敗知らず。 べちゃっとしない仕上がりになります。 薬味はお好みで変えてOKですが、ぜひともガーリックチップは使ってください。

作ってみた!

質問

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