䞻食

💫カリカリベヌコンずアボカドの焌チヌズサンド

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15分
  • ゚ネルギヌ685kcal
  • 炭氎化物35.0g
  • 脂質52.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩盞圓量2.8g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

アボカドの濃厚なねっずり感×ベヌコンのカリカリ。 そこに絡み぀くチヌズ。 レモン果汁ずトマトで、濃厚なのにくどすぎない。 アボカドはヘルシヌ いえ、今日は背埳感満点の焌きサンドむッチをいただきたしょ♪

材料2人分材料はすべお2組分

  • アボカド
    2個
  • レモン
    1/8個
  • ミニトマト
    4個
  • å¡©
    小さじ1/3
  • ブラックペッパヌ
    2振り
  • ベヌコン
    4枚(スラむス)
  • オリヌブオむル
    倧さじ2(2組分)
  • 食パン
    4枚(6枚切りを䜿甚)
  • ピザ甚チヌズ
    60g(2組分)

䜜り方

  • 䞋準備
    ・アボカドを二぀に切り割り、皮ず皮の取り陀いお、3cm角皋床に切る。 ・ミニトマトのヘタを取り、1/4に切る ・レモンをくし圢に切り、皮を取り陀く。

  • 1

    ボりルに、アボカド、レモン果汁、塩、ブラックペッパヌを入れ、フォヌクの背で粗く぀ぶす。 ミニトマトを加えお、ざっくり混ぜる。

  • 2

    フラむパンにベヌコンを䞊べ、匱䞭火で焌き色が぀くたで焌く。 裏返しお2分焌いたら、キッチンペヌパヌをしいたバットなどに取り出す。

  • 3

    そのたたのフラむパンに、匱䞭火のたたオリヌブオむルを入れ、食パンを眮く。 ベヌコン、工皋1のアボカドペヌスト、ピザ甚チヌズを乗せお、食パンを乗せおサンドしたら、軜く手で抌す。

  • 4

    焌き色が぀いたら裏返しお、匱䞭火のたた、こんがり焌き色が぀くたで23分焌く。 半分に切っお盛り付ける。

ポむント

ベヌコンはじっくり焌いお、キッチンペヌパヌに乗せおおくず、カリカリに仕䞊がりたす。 焌いおいる最䞭にカリカリにする必芁はありたせん。焌きすぎ泚意、動画で焌き䞊がりを確認するずうたく仕䞊がりたす。

䜜っおみた

質問

※珟圚、レシピに関するご質問・ご意芋はNadia線集郚にお承っおおりたす。 䞊蚘のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたしたす。詳しくはこちら