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    副菜

    アボカドとキヌアとしらすのホースラディッシュオイル和え

    • 投稿日2015/11/17

    • 更新日2015/11/17

    • 調理時間15

    森のバターアボカドと、スーパーフードキヌアを、しらすで和えました。ホースラディッシュの爽やかさが決めて。栄養価の高いビューティーおつまみに!

    材料4人分

    • アボカド
      1個
    • キヌア
      大さじ3
    • 釜揚げしらす
      大さじ3
    • A
      ホースラディッシュ
      小さじ1/3
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1
    • A
      レモン汁
      小さじ1
    • A
      小さじ1/8
    • A
      こしょう
      少々
    • パセリみじんぎり
      大さじ1
    • ピンクペッパー
      少々

    作り方

    ポイント

    しらすの塩分やホースラディッシュの辛味具合はお好みで調整ください。ホースラディッシュが無ければ、わさびでも美味しいです。

    • 1

      キヌアを熱湯に入れ10分湯で、茶漉しなどで水気を切り冷ましておく。

    • 2

      ボールにAを入れよく混ぜ、 一口サイズにカットしたアボカド・①・しらす・パセリと一緒に和える。

    • 3

      器に盛り、ピンクペッパーをふってできあがり。

    レシピID

    133204

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    築山紀子
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    築山紀子

    料理研究家

    • 食品衛生責任者
    • 野菜ソムリエ
    • J.S.A.ワインエキスパート
    • C.P.A.チーズプロフェッショナル

    自宅でのおつまみ付きワイン教室を経て、 現在は、ワインや料理系のWEBサイトにて、ワインやチーズの知識・レシピをご紹介しています。 (企業様WEBサイト記事ライティング/ワインコラム執筆/料理レシピ/写真/レシピ開発/商品紹介) 「ワインが美味しくなるおつまみ・チーズ料理レシピ」 ワインのおつまみは、知識を活かしワインタイプ別に創作。 チーズレシピは、ナチュラルチーズからプロセスチーズまで、幅広く使用しています。 野菜・果物との組み合わせなど、なるべくヘルシーで心も身体も喜ぶ料理が好きです。 チーズや酒粕、味噌などの発酵食品が大好きです。 家族は、夫と、男の子の3人家族です。

    「料理家」という働き方 Artist History