副菜

アボカドのミントマリネ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質11.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドをたっぷりのミントでマリネしたグリーンな1品。ミントの清涼感のある爽やかさとアボカドのこっくりとした味わいは意外にマッチ。切って混ぜるだけの簡単なひと皿です。

材料3人分(2~3人分)

  • アボカド
    1個
  • A
    レモン汁
    1/2個分
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    小さじ1/5
  • A
    こしょう
    少々
  • オリーブの実
    15g
  • ミントの葉
    片手ひとつかみほど

作り方

  • 1

    ボールにA レモン汁1/2個分、オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/5、こしょう少々を入れ、しっかりと混ぜる。

  • 2

    アボカドは種をとり、皮をむき、一口サイズに切る。

  • 3

    1のボールに、2、オリーブの実、ちぎったミントの葉を入れ、全体を混ぜる。 時間があれば、冷蔵庫でキンと冷やす。

ポイント

食感のアクセントにオリーブの実を入れていますが、アーモンドやクルミなどのナッツでも美味しいです。

作ってみた!

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