甘辛コチュジャン味★ヘルシースナック罪悪感ゼロ
投稿日2024/03/16
更新日2024/03/17
調理時間10分
罪悪感ゼロのヘルシースナック！コチュジャンの甘辛味が止まらない美味しさです！ トースターで5分焼くだけ！ ✴︎ちょっと何かつまみたい時にも ✴︎美意識高いお友達を招いた時にも ✴︎最近お腹周りが気になる旦那さんの晩酌にも オーブンなら4倍の量を一気に焼けますよ
材料2人分
- ミックスビーンズ1袋(50g)
- Aコチュジャン小さじ1
- A塩ひとつまみ
- Aごま油小さじ1
- A青のり小さじ1
- 片栗粉小さじ2
- 一味唐辛子お好みで
作り方
ポイント
※トースターでクッキングシートの 使用は避けて下さい。火事の原因になります ※オーブンで焼く場合は180度に予熱し、天板にオーブン用シートを敷き、ビーンズを重ならないように並べ、180度で8分〜10分焼いて下さい ※トースターの熱力や庫内の高さにより焼き加減が異なるので、ワット数や焼き時間は調節して下さい ※アルミホイルに多少くっつくことがありますが、少し冷めると剥がやすくなります。
- 準
ミックスビーンズの水気があるタイプは ざるに上げ水気を切っておく
- 1
ボウルにA コチュジャン小さじ1、塩ひとつまみ、ごま油小さじ1、青のり小さじ1を入れ混ぜ合わせる ミックスビーンズを加え和える 片栗粉を加え混ぜ合わせる トースターの天板にアルミホイルを敷く。 ミックスビーンズを重ならないよう並べ トースター(1000W)で5分焼く お好みで一味唐辛子をまぶす
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質問
作ってみた!
サトちゃん2024/03/29 13:42
早々に、晩酌のおつまみを拵えました😆✌️ コチュジャンのピリッとした辛みと青海苔の香りがいいバランスですね～🤤 オーブンの上段で少し長めに焼きましたが、カリッ、ホクっとした食感に手が止まりません😅 混ぜて焼くだけの簡単に出来るなら、リーズナブルだしチョクチョク作って食べれますね😁👍 これ又、定番に決定～～😆✌️
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プロフィールご覧頂きありがとうございます 料理研究家/フードコーディネーター ✴︎✴︎旬を楽しむ おもてなし家庭料理✴︎✴︎ mayumillion (マユミリオン)と申します 作る方も食べる方も笑顔にするような “心豊かになる 幸せレシピ”をモットーに 身近な食材で美味しく健康的で華やかな 「旬を楽しむ おもてなし家庭料理」を発信 ✴︎野菜多めのデリ風お惣菜&マリネ ✴︎作りたくなる高見えメイン ✴︎至福のおつまみ ✴︎漬けて焼くだけオーブン料理 ✴︎旬の果実でヘルシースイーツ レシピ開発/写真提供/コラム執筆/スタイリング/雑誌掲載/商品PR動画出演など 食に関する仕事に幅広く従事しています 毎日の料理が楽しくなるよう 簡単に手に入る少ない材料や調味料でも 美味しく健康的な料理をご紹介しています 《料理は目で食べる》と言われるぐらい 見た目も大事! 元ネイリスト、アパレルデザイナーの センスを活かして 華やかにおしゃれに見えるよう 食材の配色や盛り付けを工夫 また、フランスに住んでいたことと 旅行が好きなので、 いろんな国の料理を作るのも好きです 日本人にも食べやすく、日本の材料でも 作れるようアレンジした海外の料理など いろんなお料理やスイーツのレシピを アップしていきたいと思います🎶 よろしくお願いします😊 Instagram→@mayumillion
