副菜

あと1品に!長芋のマヨソース焼き*お好み焼き風

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっかりソース味でちょっとだけお好み焼き味。サクサクした食感で、味はしっかり。 おつまみにもぴったり!

材料2人分

  • 長芋
    10cm
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • かつお節、青海苔
    適量
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    醤油、みりん
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    長芋は皮をむいて1~2cm幅の輪切りにする。

  • 1

    フライパンにマヨネーズを入れて中火にかけ、マヨネーズが溶けたら長芋を並べて両面焼く。

  • 2

    焼き色がついたらA ウスターソース大さじ1、醤油、みりん各小さじ1鍋肌から入れて全体にからませ、綺麗な色がついたら器に盛ってかつお節、青海苔を振る。

ポイント

マヨネーズをバターに変えても美味しいです。 ちなみに、カロリーハーフのマヨネーズだと熱しても溶けないので、普通のマヨネーズを使用して下さいね。

作ってみた!

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