主食

レンチン1発!簡単で美味しすぎる【タコライス】

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物71.4g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

全部混ぜてレンチンするだけ! 時間がない時でもレタスやトマト、チーズをのせればご馳走になるのでおかずは不要! お弁当にもおすすめ。 ほんのりカレーの風味がご飯と合います!

材料2人分

  • 温かいご飯
    山盛り2膳分
  • ベビーリーフ、ミニトマト、チーズ
    好きなだけ
  • A
    合い挽き肉
    200g
  • A
    トマトケチャップ、ウスターソース
    各大さじ2
  • A
    カレー粉、醤油
    各小さじ1
  • A
    塩、こしょう
    各ひとつまみ

作り方

  • 1

    レンジ対応の耐熱容器にA 合い挽き肉200g、トマトケチャップ、ウスターソース各大さじ2、カレー粉、醤油各小さじ1、塩、こしょう各ひとつまみを入れて混ぜ、ふんわりラップをかけてレンジ(600w)で5分加熱し、よく混ぜる。

    レンチン1発!簡単で美味しすぎる【タコライス】の工程1
  • 2

    器に温かいご飯を盛り、ベビーリーフ、ミニトマト、チーズなどをのせる。

ポイント

パンチを効かせたければチューブにんにくを入れるとさらに美味しくなります。 お好みでどうぞ。

作ってみた!

  • ゆっこ
    ゆっこ

    2026/08/19 20:05

    レンジで簡単❣️ お野菜も摂れ❣️美味しい😋 今回は1人分作りました👍💕 また作りたいと思わせる❣️ 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
    ゆっこの作ってみた!投稿(レンチン1発!簡単で美味しすぎる【タコライス】)

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