主食

トマトの酸味が美味しい♡ツナマヨトマトの冷凍作りおきトースト

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トースターの加熱時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番のツナマヨにトマトを組み合わせるとジューシーで酸味があり美味しさが倍増します♡ 冷凍つくりおきできるので食べたいときにいつでも食べることができて便利♪ 忙しい日の朝食やランチ・育ち盛りのお子様のおやつに大活躍!

材料2人分(食パン2枚分)

  • 食パン
    1枚(レシピは5枚切りを使用)
  • バターまたはマーガリン
    10g(1枚につき5g)
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • 玉ねぎ
    1/4玉
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    大さじ2(1枚につき大さじ1)
  • ミニトマト
    2個
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ◎玉ねぎはみじん切り(1~2mm角に刻む)にする。 ◎ツナ缶のオイルを軽く切っておく。 ◎ミニトマトは1個を4分割する。

  • 1

    耐熱容器(レンジ対応)にみじん切りにした玉ねぎを入れて軽くラップしたら、レンジ600w1分加熱する。

    トマトの酸味が美味しい♡ツナマヨトマトの冷凍作りおきトーストの工程1
  • 2

    工程1にツナ缶・A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1/2を加えて混ぜる。

    トマトの酸味が美味しい♡ツナマヨトマトの冷凍作りおきトーストの工程2
  • 3

    食パンにバターまたはマーガリンを塗り、その上に工程2のツナマヨを塗りミニトマト・ピザ用チーズを散らす。

    トマトの酸味が美味しい♡ツナマヨトマトの冷凍作りおきトーストの工程3
  • 4

    ラップに包んでチャック付き保存袋に入れて冷凍する。

    トマトの酸味が美味しい♡ツナマヨトマトの冷凍作りおきトーストの工程4
  • 5

    凍ったままトースターで10分程度焼いたら乾燥パセリを散らす。

    トマトの酸味が美味しい♡ツナマヨトマトの冷凍作りおきトーストの工程5

ポイント

☆レシピはBRUNOスチーム&ベイクのコンベクションモード 130℃で加熱しています。温度設定できないトースターの場合は様子をみながら焼いて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら