3分おかず!豆苗とツナのレンジ蒸し

3

2019.08.07

分類副菜

調理時間: 3分

ID 378742

戸根みちこ

❁簡単美味しい料理で家族を笑顔に❁料理家、料理教室主宰

豆苗をたくさん買ったので、パパッと作ってみました。
簡単過ぎるのに美味しく栄養も満点で嬉しい一品。

    材料2人分
    豆苗 1袋
    ツナ缶 1缶(オイル漬けのもの)
    しょうゆ 小さじ2
    すりごま 適量
    作り方
    Point!
    ツナはオイル漬けがオススメ!ノンオイルを使う方は、汁ごと入れてオリーブオイルも加えてください。
    1. 豆苗は洗って半分の長さに切り、耐熱ボウルに入れる。
    2. ボウルにツナ缶を油ごと入れ、しょうゆも加えたらふんわりラップをかけて600Wのレンジで1分半加熱する。
    3. すりごまをお好み量加えて全体を混ぜたら器に盛り付ける。
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