副菜
ヘルシー・簡単♡白滝の明太子炒め
3分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物3.0g
- 脂質6.8g
- たんぱく質4.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
これ、パスタみたいにチュルチュル食べられちゃいます❣️ お弁当のおかずにもいいですよ♪ 炒めるだけのちょー簡単、スピードレシピです♡
作り方
下準備
白滝は洗ってしっかり水気をきる。- 1
フライパンにサラダ油をいれて熱し、ほぐしいれた明太子を中火で1分炒める。
- 2
白滝も加えて、全体に明太子が行き渡るように混ぜながら強火で1分30秒炒め、醤油をまわしかけたら完成！ 刻み海苔をのせると美味しい♪
作ってみた！
こまりこ😃2022/10/21 05:20
たらこも白滝もあったのでスピード副菜があっという間に一品増えました💗 好みって変わらないんだなぁ～と実感したのが、三年前のレシピなのに感想をNadiaに投稿していたました🤭 ちゅるちゅる大好き😋 ごちそうさまでした❗️
- こまりこ😃
2020/05/22 06:09
白滝と明太子(たらこ)があれば副菜ひとつ足したいな～という時にソッコー出来上がるスピードお利口さんレシピですね😃最後のお醤油ちょろりで塩気＆香り付けが決まりました👍２日続けて作りたいくらい好き💗これは🍺より🍶ですかね～(あまり飲めないけど)
raion2019/09/26 17:35
夕食の一品に作りました。 時短レシピで、ヘルシーで 助かりました！ これもリピ決定です❤️- こまりこ😃
2019/09/22 16:25
白滝と明太子を常備しておきたくなる一品です😋ちゅるるん大好き❤️
