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ヘルシー・簡単♡白滝の明太子炒め

3

2019.09.18

分類副菜

調理時間: 3分

ID380208

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単ヘルシーレシピを紹介します♡

これ、パスタみたいにチュルチュル食べられちゃいます❣️

お弁当のおかずにもいいですよ♪

炒めるだけのちょー簡単、スピードレシピです♡

ヘルシーおかず フライパン スピードメニュー 簡単手軽 しらたき スピードおかず 簡単レシピ お弁当のおかず 明太子 ビールに合う 簡単料理 ヘルシー料理 炒めもの 簡単おつまみ 簡単 ヘルシー

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材料2人分
白滝 1袋(160g)
明太子 45g(たらこでも大丈夫です。)
サラダ油 大さじ1
醤油 小さじ1/2
刻み海苔 適量
作り方
Point!
最後に強火にして、水分をとばします♪ 醤油をいれることで味がまとまります❣️
  1. 白滝は洗ってしっかり水気をきる。
  2. フライパンにサラダ油をいれて熱し、ほぐしいれた明太子を中火で1分炒める。
  3. 白滝も加えて、全体に明太子が行き渡るように混ぜながら強火で1分30秒炒め、醤油をまわしかけたら完成!
    刻み海苔をのせると美味しい♪
13 106

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コメント・感想 Comment
こまりこ😃 さん
2020.05.22 06:09

白滝と明太子(たらこ)があれば副菜ひとつ足したいな~という時にソッコー出来上がるスピードお利口さんレシピですね😃最後のお醤油ちょろりで塩気&香り付けが決まりました👍2日続けて作りたいくらい好き💗これは🍺より🍶ですかね~(あまり飲めないけど)

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2020.05.22 06:12:53

こまりこ😃さん♡ おはようございます☀ リピしてくださって嬉しいです❣️ 私も🍶は飲めないんですけど、合いそうですね♪😍 いつもありがとうございます🙏😊

raion さん
2019.09.26 17:35

夕食の一品に作りました。 時短レシピで、ヘルシーで 助かりました! これもリピ決定です❤️

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2019.09.26 17:47:42

raionさーん♡ 白滝の明太子炒め、作ってくださり、ありがとうございます😊 これはダイエットの時にはご飯がわりにしちゃってもいいですね♪ 嬉しいお知らせありがとうございます❣️

こまりこ😃 さん
2019.09.22 16:25

白滝と明太子を常備しておきたくなる一品です😋ちゅるるん大好き❤️

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2019.09.22 16:44:39

こまりこ😀さん♡ わぁー白滝の明太子炒めも作ってくださり、ありがとうございます♪ ちゅるるん美味しいですよねー😍

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