主菜

激旨*毎日でも食べたい♡みつばとお揚げとお餅の卵とじ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物44.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おつまみにもピッタリですが、ランチの主食にしちゃってもヘルシーでいいと思います♡ お餅はいっているので満足できますよ♡ とにかく美味しい😋♡ 身体も温まりますし、子供も喜ぶメニューです♡ 材料全部いれて火にかけるだけなので、簡単すぎる嬉しいレシピ♡

材料2人分

  • みつば
    1束(40g位)
  • 油揚げ
    2枚
  • しゃぶしゃぶ餅
    6枚
  • 2個
  • A
    200㎖
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)
    大さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    フライパンにA 水200㎖、麺つゆ(濃縮4倍)大さじ2、和風だし小さじ1/2を入れて混ぜる。 みつばは2㎝幅に切る。 油揚げは1㎝幅に切る。 卵をとく。

  • 1

    A 水200㎖、麺つゆ(濃縮4倍)大さじ2、和風だし小さじ1/2の入ったフライパンに、油揚げを広げて満遍なく敷き詰め、その上からしゃぶしゃぶ餅を手でちぎってのせる。その上にみつばをのせ、最後に溶き卵をまわしかける(まだ火をつけてない状態)

  • 2

    フライパンの蓋をして、強火で4分火にかけたら完成(お餅は柔らかくなっていればオッケー) お皿にはスライドさせて簡単に盛りつけられます。

ポイント

油揚げを敷き詰めた上にお餅を広げてのせてください♪そうすればフライパンの底にお餅がつくことがありません♪その際、お餅はなるべく汁に浸かるようにすると早く柔らかくなります♪そのために、少し深めであまり大きすぎないフライパンを使用してください♪お鍋でもできます♡

作ってみた!

質問

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