揚げない*ヘルシー*激旨♡ぶりの竜田揚げさっぱり塩レモンだれ

10

2021.02.06

分類主菜

調理時間: 10分(6~7分でできます)

ID 406584

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

ぶりは揚げ焼きで簡単♪付けダレにつけて食べるの最高♡

漬け込みたったの2分♪スピードおかずです♡

    材料2人分
    ぶりの切り身 2枚(160g)
    片栗粉 適量
    A
    醤油・酒 各大さじ1
    A
    みりん 小さじ2
    サラダ油 フライパン5㎜位の高さ
    B
    ごま油 小さじ2
    B
    レモン汁 小さじ1
    B
    ひとつまみ
    B
    ブラックペッパー 適量
    作り方
    Point!
    レモン汁の量はお好みで調整してください♡
    1. ぶりの切り身はキッチンペーパーで水気をとり、3等分ずつに切る。A

      醤油・酒 各大さじ1、みりん 小さじ2

      をいれたポリ袋にぶりをいれ、2分漬けおきする。その後、キッチンペーパーで水分をとり、片栗粉をまぶす。
      B

      ごま油 小さじ2、レモン汁 小さじ1、塩 ひとつまみ、ブラックペッパー 適量

      を混ぜ合わせておく←付けダレになります。
    2. サラダ油をひいたフライパンを熱し、ぶりを両面揚げ焼きする(3分位)
    3. ぶりをお皿に盛りつける。
      付けダレをつけていただきます。
    3 233
    コメント・感想 Comment
    468245 さん
    2021.02.08 18:12

    さわらで作っても大丈夫ですか?

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.02.08 18:37:24

    468245さん♡ こんばんは♪ ご質問ありがとうございます🙏💗 はい🙋‍♀️ さわらでも大丈夫です👌 よろしくお願い致します🙇‍♀️

    468245
    468245 さん
    2021.02.08 18:57:42

    ありがとうございます😊 いつも参考にさせてもらってます。

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.02.08 19:22:23

    ありがとうございます🙏💗😊😊😊

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