副菜

手抜きだけどめちゃウマ♡新玉ねぎとさば味噌のマヨチー焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.7g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さば味噌煮缶を使うので味付けいらず♪ マヨネーズとチーズのみでとっても美味しく仕上がります♡ 新玉ねぎはとっても甘くて美味しい♡

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1玉(260g)
  • さばの味噌煮缶
    1缶(150g)
  • ピザ用チーズ
    40g
  • マヨネーズハーフ
    適量(普通のマヨネーズでも可)
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは8等分のくし切りにし、耐熱皿に重ならないように並べ、ふわっとラップし、600Wのレンジで6分程加熱する。水分がでてくるので、取り除く。

  • 1

    さばの味噌煮缶の汁を玉ねぎの上からかけて入れ、具は食べやすい大きさに崩して入れる。

  • 2

    マヨネーズハーフをかけ、ピザ用チーズを全体にトッピングする。

  • 3

    240℃のトースターで6分程焼く。 仕上げにブラックペッパーをかける。

ポイント

新玉ねぎはあらかじめレンジ加熱しているので、あとはチーズの焼き具合!トースターの焼き時間はお好みで♡

作ってみた!

  • 677381
    677381

    2025/07/06 18:58

    めちゃくちゃ簡単でおいしかった!!また作ります!

質問

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