副菜

娘も大絶賛!何もつけないで激旨♡アボキム納豆巾着

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物12.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドがトロっと、納豆とキムチと相性もバッチリ!チーズは程よい量で、全体がすごくよくまとまっています♡ 何もつけないでめっちゃ美味しいです♡ アボカド苦手さんにもオススメ♡ 娘もめっちゃ気に入ってくれました♡

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • アボカド
    1個
  • キムチ
    50g
  • 納豆
    1パック(付属のたれも使います。)
  • ピザ用チーズ
    20g
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    油揚げは半分に切り、袋状にする。 アボカドは5~6㎜角に切り、ボウルに入れる。

    娘も大絶賛!何もつけないで激旨♡アボキム納豆巾着の下準備
  • 1

    付属のたれを入れて混ぜた納豆・キムチ・ピザ用チーズ・A ごま油小さじ1、和風だし小さじ1/2をアボカドに加え、混ぜる。

    娘も大絶賛!何もつけないで激旨♡アボキム納豆巾着の工程1
  • 2

    油揚げに1の具を詰め、楊枝で止める。 トースターのトレーに一度丸めたアルミホイルを敷き、巾着をのせる。

    娘も大絶賛!何もつけないで激旨♡アボキム納豆巾着の工程2
  • 3

    240℃のトースターで5分程焼き、ひっくり返して更に2分程焼く。

    娘も大絶賛!何もつけないで激旨♡アボキム納豆巾着の工程3

ポイント

油揚げを袋状に開くとき、油揚げの上を箸などでコロコロ押しながら転がすと、開きやすくなります♡ トースターで簡単にできます♡

作ってみた!

質問

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