主菜
【ズッキーニボートキムチーズマヨ】丸ごとヘルシーおかず！
15分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ズッキーニのヘタ以外丸ごと食べられるレシピ！ジューシーでめっちゃ美味しい♡ ベーコンやツナなどを使った詰め物も美味しいんですけど、今回はキムチのみ！ヘルシーに仕上げました♡ これで結構お腹にたまるので、ダイエットにもいいかもー♡ ビールのおつまみにピッタリ♡ 娘にもこれめっちゃ美味しい～って言ってもらえました♡
作り方
下準備
ズッキーニは縦半分に切り、中身をくり抜き、みじん切りにする。 ズッキーニの中身・A キムチ100g、ピザ用チーズ30g、鶏がらスープの素小さじ1/2をボウルに入れてよく混ぜる。←ズッキーニに詰める具の完成。
- 1
トースターのトレーにフライパン用ホイルシート、又はアルミホイルを敷き、ズッキーニを並べ、具を均等に詰め、マヨネーズを全体にかける。
- 2
240～250℃のトースターで10分ほど焼く。
作ってみた！
ma_mii2025/08/13 09:11
夏はキムチが食べたくなるので😋 ユーザー友のナムディさんとサトちゃんの真似っ子です🌼 ズッキーニだけでは具材の量が多かったので、ピーマンにも守りました🍀 キムチとチーズの美味しいこと！ キムチの赤で彩りもよいですね🦊 ともきーたさん、美味しいレシピありがとうございました😊 ナムディさん、サトちゃん、素敵な投稿、ありがとうございました🌻
ごんべす2025/08/09 20:43
口コミを拝見し、お腹いっぱいになるとのこと✨️ ズッキーニはオシャレなカレー屋さんのカレーのトッピングに素揚げしてあるものしか食べたことがありませんでした。 食卓に出したのは初です。 大食漢の夫氏が満腹で喜んでました☺✨️ ズッキーニが固めでしたので我が家ではトースターにて740w 15分で焼きました。 キムチーズマヨ合いますね❣️ ともきーたさんのレシピで作ると必ず褒められます♡ 素敵レシピ有難うございました💫
ナムディ2024/02/23 18:43
オーブントースターのピザモードで焼いたのですが焦げ目が付くまでは焼けませんでしたがキムチとチーズは相性バッチリなのでとても美味しかったです😋 皆さんの「作ってみた！」と同じでズッキーニが細かったのでまた太いズッキーニを見つけたら作ってみたいと思います✨ お皿に写すのにやはり手こずりました😅 素敵なレシピありがとうございました😆💕✨
サトちゃん2024/02/16 17:31
酒のツマミに作りました🤭 ちょっとズッキーニが細かったので、溢れましたね😅 納豆も入れてみようかと思ったけどこれでは無理ですね 今度は、大きいズッキーニを見つけたときに再チャレンジします😁👍
そうちゃんまま。2023/07/14 06:40
欲張ってのせすぎたからかトースターからお皿に移す時に少し崩れました💦 味は美味しい😋 思った以上にお腹が膨れてびっくり😆 お酒に合うしまた作ります💕
