副菜
【アボカドとみつばの梅ツナ塩昆布和え】マヨなしさっぱりコク旨
3分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質15.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食べだしたら箸が止まらない副菜！マヨなしでさっぱり♪ツナのコクで旨味たっぷり♡ 切って混ぜるだけの超簡単レシピ♡
作り方
下準備
アボカドはひと口大に切る。 みつばは1㎝幅に切る。 梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。
- 1
アボカド・みつば・ツナ（油ごと）・梅干し・塩昆布・A ごま油・白だし各小さじ1をボウルに入れて混ぜる。
ポイント
ツナの水煮缶を使う時は、水けをきってからごま油を小さじ2入れてください♡ アボカドの大きさにもよりますので、お好みで調整してください♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡
レシピID：469187
更新日：2023/10/01
投稿日：2023/10/01
作ってみた！
9710652024/01/20 18:15
お雑煮の三つ葉をどう食べ切ろうか毎年悩ましかったのですが、コレは！余らなくても三つ葉買いたくなるレシピでした！素敵なレシピをありがとうございます😊
5329582023/10/28 21:02
最近アボカドが食べれるようになった主人が美味すぎるとかかえて食べてました🤣次は倍の量で作ります。 美味しいレシピありがとうございます😊
こまりこ😃2023/10/02 06:38
丁度食べ頃のアボカドあったので今朝のInstagramで見たレシピを早速🥑 思わず三つ葉買いに行っちゃいました🚙💨 梅・ツナ・塩昆布＆アボカド… 思いもよらない組み合わせなのと手に入りやすい材料で助かります😃 それと…『当たり🎯』のアボカドで良かった！⬅たまに筋っぽかったり黒かったりして大はずれの時がありますよね😅
