アボカドとトマトの納豆丼

10

2021.01.10

分類主食

調理時間: 10分(長ひじきを戻す時間は含みません。)

ID 404539

いのうえさよこ

幸せをリンクする♡なないろレシピ®️

色彩豊かで栄養価満点の納豆丼☆
海藻類を取り入れ、不足しがちなマグネシウムを補給しましょう。
わさび醤油が味のポイントです。

    材料

    2人分
    納豆 2パック
    アボカド 1個
    トマト 1個
    長ひじき(乾燥) 2グラム
    レモン汁 少々
    A
    昆布だし 大さじ4
    A
    醤油 大さじ2
    A
    わさび 小さじ1
    ごはん 2膳分
    亜麻仁油 適宜
    すり胡麻 適宜

    作り方

    ポイント

    アボカドは適熟のものを使用します。
    ※手のひらにのせて軽く握って、適度な弾力があれば食べ頃です。
    ※レモン汁をふって変色を防ぎます。
    レモンや酢はエネルギー産生を高め、疲労回復にも美肌にも効果的なので、こまめに取り入れるとGOOD!
    1. ボウルに長ひじき(乾燥)を入れて水戻しする。
      A

      昆布だし 大さじ4、醤油 大さじ2、わさび 小さじ1

      を合わせておく。
    2. アボカドは縦半分に切り種を取り除く。さらに縦半分に切り、皮を剥いてさいの目に切り、レモン汁をふっておく。
      トマトはさいの目に切る。
    3. ボウルに納豆・アボカド・トマト・A

      昆布だし 大さじ4、醤油 大さじ2、わさび 小さじ1

      を入れて混ぜ合わせる。ごはんの上にのせて亜麻仁油を回しかけ、すり胡麻をふる。
    2 50

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    トマト アボカド 納豆 長ひじき

    このレシピをサイトに埋め込む

    「トマト 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは