鶏むね肉の南蛮漬け献立【減量・疲労回復】

鶏むね肉や玉ねぎの下味をつけている間にめかぶとしらすのポン酢サラダを作ると効率が良いです⭐ この献立は、【減量・疲労回復】がねらいです！ 衣なし、揚げずにヘルシーな南蛮漬けには低脂肪、たんぱく質豊富で消化の良い鶏むね肉を使用。鶏むね肉に含まれるイミダペプチドやお酢の酢酸で疲労回復も狙います🐔 めかぶとしらすのポン酢サラダもさっぱり低脂肪で、食物繊維やミネラルが摂れるサラダです。 おいしく健康的に減量ができる献立です♪ ＊余裕があれば、この献立に汁物、果物、乳製品をプラスするとよりバランスがとれた献立になり、スポーツをがんばる人にもぴったりです＊