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    副菜

    めかぶとしらすのポン酢サラダ

    • 投稿日2024/08/23

    • 更新日2024/08/23

    • 調理時間5

    夏野菜でパパッと作れる低脂肪のさっぱり副菜です!めかぶとしらす入りでカルシウムなどのミネラル類、食物繊維をプラスします。

    材料4人分

    • めかぶ
      2パック
    • きゅうり
      1本
    • ミニトマト
      6個
    • しらす
      大さじ1・1/2
    • ポン酢
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・きゅうりの種をとることで水っぽさを防ぎ、食感を良くします。

    • 1

      きゅうりは縦半分に切ってから種をスプーンでとり、1cm角に切る。 ミニトマトは1/4に切る。

      めかぶとしらすのポン酢サラダの工程1
    • 2

      ボウルに①、めかぶ、しらす、めかぶ、ポン酢を入れて和える

      めかぶとしらすのポン酢サラダの工程2
    レシピID

    488730

    質問

    作ってみた!

    • yumi🍓の作ってみた!投稿(めかぶとしらすのポン酢サラダ)
      yumi🍓
      yumi🍓

      2024/08/27 20:24

      切って和えるだけで、簡単に作れました♪ 調味料はポン酢だけですが、めかぶとしらすを入れているのでちょうどよい味付けで、とても美味しかったです❤️✨ また作ります♪

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    YUUMI/ユウミ
    • Artist

    YUUMI/ユウミ

    料理研究家

    • 製菓衛生師

    製菓衛生師/料理研究家。 千葉県出身、広島県在住。 身近にある食材や道具を使用した健康的なおやつやおかずの他、プロ顔負けのスイーツを家庭で作れる方法を発信している。 料理の楽しさ、食べる楽しみを直接届けること。 魅力ある広島の特産品を使用したレシピや料理を全国に発信し、地域の支えになることを目標にしています😊 ○小学校~東京学芸大学在学中、陸上部所属の元アスリート/トレイルランニング、駅伝、競歩、中長距離。一般社会人としてもさまざまスポーツを楽しみ、全国大会や地域大会等に出場し入賞を重ねる。

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