夏野菜でパパッと作れる低脂肪のさっぱり副菜です!めかぶとしらす入りでカルシウムなどのミネラル類、食物繊維をプラスします。
・きゅうりの種をとることで水っぽさを防ぎ、食感を良くします。
きゅうりは縦半分に切ってから種をスプーンでとり、1cm角に切る。 ミニトマトは1/4に切る。
ボウルに①、めかぶ、しらす、めかぶ、ポン酢を入れて和える。
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2024/08/27 20:24
YUUMI/ユウミ
料理研究家
製菓衛生師/料理研究家。 千葉県出身、広島県在住。 身近にある食材や道具を使用した健康的なおやつやおかずの他、プロ顔負けのスイーツを家庭で作れる方法を発信している。 料理の楽しさ、食べる楽しみを直接届けること。 魅力ある広島の特産品を使用したレシピや料理を全国に発信し、地域の支えになることを目標にしています😊 ○小学校~東京学芸大学在学中、陸上部所属の元アスリート/トレイルランニング、駅伝、競歩、中長距離。一般社会人としてもさまざまスポーツを楽しみ、全国大会や地域大会等に出場し入賞を重ねる。