副菜
めかぶとしらすのポン酢サラダ
5分
- エネルギー35kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質0.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質4.0g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
夏野菜でパパッと作れる低脂肪のさっぱり副菜です！めかぶとしらす入りでカルシウムなどのミネラル類、食物繊維をプラスします。
作り方
- 1
きゅうりは縦半分に切ってから種をスプーンでとり、1cm角に切る。 ミニトマトは1/4に切る。
- 2
ボウルに①、めかぶ、しらす、めかぶ、ポン酢を入れて和える。
ポイント
・きゅうりの種をとることで水っぽさを防ぎ、食感を良くします。
レシピID：488730
更新日：2024/08/23
投稿日：2024/08/23
作ってみた！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/08/27 20:24
切って和えるだけで、簡単に作れました♪ 調味料はポン酢だけですが、めかぶとしらすを入れているのでちょうどよい味付けで、とても美味しかったです❤️✨ また作ります♪
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
ポン酢サラダ×めかぶのレシピを探す
