主菜

調味料なし!ニラとひき肉のパリパリそうめん焼き

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物43.8g
  • 脂質25.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質42.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜて焼くだけなので、簡単です。 普段は、量を2倍にしてホットプレートで一気にたくさんの量を作ります。

材料2人分(15枚)

  • 豚ひき肉
    200〜250g
  • ニラ
    1/2束
  • 1個
  • そうめん
    1束(50g)
  • ポン酢
    適量
  • 適量

作り方

  • 下準備
    そうめんは、たっぷりのお湯で袋に記載の表示時間通りに茹でて、ザルにあげ水気をきる。

  • 1

    ニラは1cm幅に切る。そうめんも1cm幅に切る。

  • 2

    ボウルに、豚ひき肉、卵、ニラ、そうめんを入れてよく混ぜる。

  • 3

    フライパンに油を入れて熱し、直径3cm×厚さ1cmくらいに成形した②をフライパンが埋まるくらいいくつか入れる。

  • 4

    こんがりと焼けたら、フライ返しで裏返して、さらにフライ返しで上からギュッと押す。両面こんがり焼けたら、お皿に盛る。 (15個くらいできます。)

  • 5

    ポン酢をつけて食べる。

ポイント

そうめんがパリパリと焼けているのが理想ですが、簡単な家庭料理ですので、形も、焼き具合も気を使わず、気軽に作ってください。

作ってみた!

質問

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