主食

ニラキムチチーズチヂミ

印刷する

埋め込む

15
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チヂミは発酵食品と相性抜群なので、キムチとかチーズとか納豆とか入れてよく作ります。何を入れても美味しくなる、懐の深い料理…。しかもお腹にたまるのが嬉しい。 高温で加熱するとキムチの乳酸菌は死滅してしまいますが、それも善玉菌のエサになるそうなので気にせず🙆 断面がきれいに見える盛り方、動画後半に出てくるので良かったら参考にしてみてくださいね☺︎

材料2人分

  • 1/2個
  • 90ml
  • 薄力粉
    50g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 玉ねぎ
    50g
  • にら
    20g
  • ピザチーズ
    30g
  • 白菜キムチ
    60g(大きいものは切る)
  • 桜エビ
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ4

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切り、にらは3cm長さに切る。

    ニラキムチチーズチヂミの工程1
  • 2

    ボウルに卵、水を入れてよく混ぜ、薄力粉と片栗粉を加えて混ぜる。

    ニラキムチチーズチヂミの工程2
  • 3

    ②のボウルに①、ピザチーズ、白菜キムチ、桜エビを加えて菜箸で混ぜ合わせる。

    ニラキムチチーズチヂミの工程3
  • 4

    フライパンにごま油小さじ2を熱し、③を流し入れて平らにならして焼く。

    ニラキムチチーズチヂミの工程4
  • 5

    焼き色がついたら裏返し、1分ほど焼いたらごま油小さじ2をフライパンのふちから回し入れる。フライ返しで全体を押し付けながら5分ほど焼く。

    ニラキムチチーズチヂミの工程5
  • 6

    食べやすく切り、器に盛る。酢醤油(分量外)などを添える。

    ニラキムチチーズチヂミの工程6

ポイント

・にらは長いと切る時に引っかかってきれいに切れないので、短めに切ると良いです。 ・生地に具材を混ぜて置いておくと野菜から水分が出てしまうので、混ぜたらすぐに焼いてくださいね。 ・裏返した後、追いごま油を回し入れて押し付けて焼くことで両面ともカリカリに仕上がります。裏返した直後に入れると生地が油を吸ってしまうので、少し焼き固めた後に入れるのがポイント。

作ってみた!

  • たかし(娘2人)
    たかし(娘2人)

    2025/02/08 19:10

    下の娘が、レシピを見ながら初めて作ってくれました😆とても、美味しくいただきました。また、食べたいです😊
    たかし(娘2人)の作ってみた!投稿(ニラキムチチーズチヂミ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら