主食

しらすとワカメのたまご丼

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物70.0g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お昼ご飯に包丁を使わずササっと簡単に作りたくて考案しました。

材料2人分

  • しらす
    大さじ3
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • 3個
  • 150ml
  • 砂糖
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • 本みりん
    大さじ2
  • 万能ねぎ
    1本
  • ごはん
    2善分

作り方

  • 下準備
    卵を溶いておく。

  • 1

    小鍋にしらす、乾燥わかめ、水を入れ中火にかける。沸騰したら弱火にし砂糖、醤油、本みりんで調味する。卵を流し入れ、好みの固さになったら火を止める。

    しらすとワカメのたまご丼の工程1
  • 2

    皿にごはんをよそい、①をかけ万能ねぎの小口切りをのせる。

ポイント

しらすや乾燥わかめの塩分があるので、お醤油は少なめにしてますが、味をみて足りなければたしてください。

作ってみた!

質問

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