主菜

材料2つですぐできひと皿!はんぺんボールのスープ煮

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

歯ごたえ系が苦手な娘に大好評・・・(複雑) ふわふわ柔らかくて優しい味わいです。

材料3人分

  • はんぺん
    1枚
  • 鶏ミンチ
    200g
  • チューブしょうが
    少々
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 200g
  • 顆粒和風だし
    小さじ1
  • みりん
    小さじ2
  • うすくちしょうゆ
    小さじ2
  • 白菜などの葉野菜
    適量

作り方

  • 1

    鶏ミンチ、はんぺん、チューブしょうが、片栗粉をビニール袋に入れてしっかりもみ混ぜておく。

    材料2つですぐできひと皿!はんぺんボールのスープ煮の工程1
  • 2

    鍋に水、酒、顆粒和風だし、みりん、うすくちしょうゆを入れて沸騰させ、白菜などの葉野菜を入れて軽く煮て、1のミンチをボール状にして落としていく。 ボールに火が通ったら完成。

    材料2つですぐできひと皿!はんぺんボールのスープ煮の工程2

ポイント

ビニール袋は破けにくいモノを使って下さい。 ビニール袋の一カ所を切って絞り出すと洗い物が減ります。

作ってみた!

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