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    さっぱりヘルシー♪すだちコールスロー

    • 投稿日2014/09/25

    • 更新日2014/09/25

    • 調理時間35(その内、放置時間30分)

    オイルやマヨネーズなしでも美味しくいただけるように、ほどよい酸味と甘みでとても香りの良いスダチをたっぷり混ぜてシンプルなコールスローを作りました。 低カロリーでキャベツがたっぷり食べられます。ビタミンC&クエン酸で美容効果にも期待できます。

    材料2~4人分

    • キャベツ
      300g
    • 小さじ2/3
    • 白こしょう
      少々
    • すだち
      1個

    作り方

    ポイント

    キャベツに少し水分が残っているほうが美味しいので、絞りすぎないのがポイントです。

    • キャベツを繊維と垂直に千切りにして、大きめのボウルに入れます。 塩を加えて、キャベツにまんべんなく混ぜます。 20分置いておきます。

      さっぱりヘルシー♪すだちコールスローの下準備
    • 1

      20分後、手で50回揉み水分を出します。 4等分くらいにわけて、手でギュッと水気をしぼり器に入れます。 すだちはヘタを取り、4等分にして薄切りにします。 器の中で、キャベツに白こしょうを振りスダチを加えて混ぜ合わせます。 食べるまで10分ほど置き、味を馴染ませて完成です。

      さっぱりヘルシー♪すだちコールスローの工程1
    レシピID

    119901

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    作ってみた!

    関連キーワード

    「キャベツ」の基礎

    Legelo
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    Legelo

    毎日の食卓が楽しくてちょっぴり幸せな気分になれるような 簡単でヘルシーな節約料理レシピを目指して考案しブログに綴っています。 レシピはなるべく丁寧に書き、工程ごとの調理画像を添えています。

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