主菜

鶏手羽中のから揚げ♪

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質32.7g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッとした衣と、柔らかいお肉のから揚げです。 手羽中は子供も食べやすいサイズで、旨みもしっかり!

材料2人分

  • 鶏手羽中
    300g(12本)
  • 生姜の絞り汁
    小さじ2
  • にんにく
    1/2かけ
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 小さじ1/2
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 片栗粉
    大さじ5
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    生姜をすりおろし、生姜の絞り汁をとる。 にんにくもすりおろす

  • 2

    ボウルに鶏手羽中、生姜、にんにく、醤油、みりん、塩、薄力粉を入れて良く混ぜ、ラップをして20分置く。

  • 3

    1本づつ片栗粉をまぶして、170~180度の揚げ油でこんがり色づくまで揚げる。しっかり油を切り、完成!!

ポイント

調味料に薄力粉をまぜると、しっかり絡んでまんべんなく味が馴染みます。 片栗粉の衣もはがれづらくなりますよ☆

作ってみた!

質問

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