主食

【ソースは缶詰で】デミグラスオムライス

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  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質54.2g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ケチャップのオムライスも良いですが、たまに食べたくなるデミグラスのオムライス。今日は缶詰でソースを作って、バターライスと合わせたものをご紹介します!

材料1人分

  • ご飯
    180g
  • バター
    20g
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1/4
  • イタリアンパセリ
    小さじ1/8
  • 玉ねぎ
    15g
  • ぶなしめじ
    15g
  • デミグラスソース(缶詰)
    100g
  • オリーブオイル(ソース用)
    大さじ1
  • 2個
  • ひとつまみ
  • オリーブオイル(卵用)
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎを薄切りにする。 ぶなしめじは小房に分ける。 卵をといて、塩をする。

  • 1

    鍋にオリーブオイル(ソース用)を熱し、玉ねぎとぶなしめじを中火で炒める。 しんなりしてきたら、デミグラスソース(缶詰)を加えて混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにバターを溶かし、中火でご飯を炒める。 パラパラになってきたら、コンソメ(顆粒)を加えて混ぜる。火を止めてイタリアンパセリを加える。

  • 3

    別のフライパンにオリーブオイル(卵用)を熱し、オムレツを作る。 (難しい場合は、ひとかきして表面が半熟になるのを待つ。そのままご飯の上にのせるイメージ)

  • 4

    器に2→3→4の順にのせ、仕上げにイタリアンパセリをふる。

ポイント

ご飯の味付けはコンソメでしています。塩こしょうだけで良い方はそれでもOKです。 卵はオムレツを作りますが、難しい場合は包むオムライスでもOK! 盛り付けの仕方はお好みなので、やりやすいようにどうぞ。

作ってみた!

質問

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