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    副菜

    パッパッと1品♪ブロッコリーのオニオンツナ和え

    • 投稿日2015/04/04

    • 更新日2015/04/04

    • 調理時間10

    スライスした玉ねぎとツナをドレッシング代わりにしてブロッコリーに和えて頂きま~す!!あっという間に作れるのも嬉しいですね♪

    材料2人分

    • ブロッコリー
      80g
    • A
      玉ねぎ
      1/2個
    • A
      ツナ缶詰
      1缶
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1
    • A
      粒マスタード
      小さじ1
    • A
      少々
    • A
      こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ツナは水分や油分をしっかり絞ってから使うようにします!!

    • 1

      ブロッコリーはレンジに2分かけ、玉ねぎは薄くスライスして水にさらす

      パッパッと1品♪ブロッコリーのオニオンツナ和えの工程1
    • 2

      ボウルに堅く絞った玉ねぎと全てのAグループの材料を入れて混ぜる

      パッパッと1品♪ブロッコリーのオニオンツナ和えの工程2
    • 3

      ブロッコリーを入れてサッと混ぜて器に盛り付けして出来上がり

    レシピID

    126290

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「玉ねぎ」の基礎

    「ブロッコリー」の基礎

    kitten遊び
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    kitten遊び

    「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。

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