副菜

パッパッと10分♪キャベツとカニかまぼこのオムレツ

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10
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで軟らかくしたせん切りキャベツを具にしたオムレツです♪

材料2人分

  • キャベツ
    4枚
  • カニかまぼこ
    6本
  • 2個
  • ウスターソース
    適量

作り方

  • 1

    キャベツは太めのせん切りにしてレンジに2分かけ(600wの場合)、手で裂いたカニかまぼこと混ぜる

    パッパッと10分♪キャベツとカニかまぼこのオムレツの工程1
  • 2

    卵を溶いてフライパンに入れて、固まって来たら①のキャベツをのせて包み込むようにして焼く

    パッパッと10分♪キャベツとカニかまぼこのオムレツの工程2
  • 3

    皿に盛ってウスターソースをトッピングしたら出来上がり

    パッパッと10分♪キャベツとカニかまぼこのオムレツの工程3

ポイント

キャベツはレンシにかけて水分が出た場合は少し絞ってから卵にのせます!

作ってみた!

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