フライパンのお湯に入れるだけ♪サルサ風ドレッシングde鶏ハム

15分

5

材料
作り方
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2015.11.14

分類主菜

調理時間： 15分

ID133062

kitten遊び

kitten遊びの楽しくクッキング♪

沸騰したお湯に入れるだけで作れる簡単鶏ハムをたっぷり野菜と一緒にサルサ風ドレッシングをかけて頂きます♪

ヘルシー鶏胸肉洋食シニア

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材料2人分

A	鶏ムネ肉	1枚
A	砂糖	大さじ1
A	塩	小さじ1
A	黒コショウ	少々
B	パセリ	適量
B	赤パプリカ	1/4個
B	黄パプリカ	1/4個
B	オリーブオイル	大さじ2
B	レモン汁	大さじ1
B	塩	少々
B	黒コショウ	少々
B	タバスコ	少々
B	卸しニンニク	小さじ1/2

作り方

Point!

鶏肉は味付けをして置いておくと水分が出るので、キッチンペーパーでしっかり拭き取ってからラップに包むようにします!!

鶏ムネ肉は皮と脂肪を取って砂糖・塩・黒コショウを擦り込んで半日以上冷蔵庫で休ませる
鶏肉の水分をキッチンペーパーで取ってラップに包んで端はキャンディのように縛る
フライパンに鶏肉が浸るぐらいのお湯を沸かして鶏肉を入れ、再沸騰したら火を止めてフタをしてそのまま冷めるまでおく
パプリカとパセリをみじん切りにしてB
パセリ適量、赤パプリカ 1/4個、黄パプリカ 1/4個、オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、塩少々、黒コショウ少々、タバスコ少々、卸しニンニク小さじ1/2
の他の材料と混ぜてドレッシングを作る
お好みの野菜と鶏ハムを皿に盛り付けしてサルサ風ドレッシングをかけたら出来上がり

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