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人参 | 30g |
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ブロッコリー | 30g |
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豚の挽肉 | 100g |
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おからパウダー | 大さじ1 |
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鶏がらスープ | 小さじ1/2 |
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塩 | 少々 |
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コショウ | 少々 |
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卵 | 1個 |
| 油揚げ | 3枚 |
人参 30g、ブロッコリー 30g、豚の挽肉 100g、おからパウダー 大さじ1、鶏がらスープ 小さじ1/2、塩 少々、コショウ 少々、卵 1個
の材料を全て入れて混ぜる
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