副菜

いんげんのピーナッツ和え

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のいんげんをピーナッツパウダーで和物にしました。

材料2人分

  • いんげん
    100g
  • A
    煮切りみりん
    大さじ1
  • A
    煮切り酒
    大さじ1
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    砂糖(スローカロリーシュガー)
    小さじ1
  • A
    ピーナッツパウダー
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    いんげんは少々の塩を入れた熱湯で茹でる 平ザルにあげて団扇で扇いで冷ます

  • 1

    いんげんを斜めに切って軽く絞る

  • 2

    ボールにA 煮切りみりん大さじ1、煮切り酒大さじ1、白だし小さじ2、砂糖(スローカロリーシュガー)小さじ1、ピーナッツパウダー大さじ3を入れてよく混ぜ いげんも加えて混ぜて出来上がり

ポイント

茹でたいんげんは冷水に浸けないで団扇で扇いで冷ますのが水っぽくなくて美味しいと思います。

作ってみた!

  • pinoko
    pinoko

    2017/07/09 15:29

    すりごまだけど美味しかったです 次回は練り胡麻和えしたいですp^^q
    pinokoの作ってみた!投稿(いんげんのピーナッツ和え)

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