副菜

春菊とツナのエスニックサラダ

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  • エネルギー173kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の春菊をエスニック風の味付けでサラダにしました。 切って混ぜるだけの簡単レシピで春菊嫌いの方にも試していただきたいレシピです。

材料3人分

  • 春菊の葉
    100g
  • 人参
    20g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ツナ缶詰
    小1個
  • A
    ライム果汁
    大匙2
  • A
    寿司酢
    大匙1
  • A
    砂糖
    大匙1
  • A
    ナンプラー
    大匙2
  • A
    えごま油
    大匙2
  • A
    煎り胡麻
    大匙1

作り方

  • 下準備
    人参はなるべく細い千切りに切る 玉ねぎはなるべく薄くスライスする ツナ缶詰は汁を切っておく

  • 1

    ボールに春菊の葉、人参、玉ねぎ、ツナとA ライム果汁大匙2、寿司酢大匙1、砂糖大匙1、ナンプラー大匙2、えごま油大匙2、煎り胡麻大匙1を入れて混ぜる

ポイント

ライムはレモンや柚子で代用できます。 えごま油はサラダ油やオリーブオイルで代用できます。 玉ねぎはなるべく新玉ねぎが良いと思います。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら