副菜

若ごぼうと油揚げの炒め煮

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あく抜き時間と放置時間は除く
  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大阪の春を告げるお野菜 若ごぼうの炒め煮を作りました。 ストウブ鍋の無水調理です。

材料4人分

  • 若ごぼう
    1束
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    みりん
    大匙3
  • A
    大匙1
  • A
    砂糖
    大匙1
  • A
    白だし
    大匙1半
  • 白ごま
    大匙2
  • ごま油
    大匙2

作り方

  • 下準備
    若ごぼうの根っこ部分はよく洗って斜め千切りに切る 茎部分は3cm長さに切る 根っこと茎をたっぷりの水に20分浸けしっかり水切りする

  • 1

    油揚げは熱湯で油抜きして5㎜くらいの短冊切りに切る

  • 2

    ストウブ鍋を熱してごま油を温める

  • 3

    油揚げと若ごぼうを入れて炒め A みりん大匙3、酒大匙1、砂糖大匙1、白だし大匙1半を入れて蓋をして弱めの強火で5分煮る そのまま10分放置する

    若ごぼうと油揚げの炒め煮の工程3
  • 4

    蓋を開けて強火で水分を蒸発させる 白ごまを加えて混ぜる

    若ごぼうと油揚げの炒め煮の工程4

ポイント

しっかり水分を蒸発させると美味しいです。 竹輪やさつま揚げを使っても美味しいです。

作ってみた!

質問

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