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キウイとりんごのスムージー。ミキサー1台でかんたん朝ごはん。

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  • 5

ビタミンCやペクチンなどを多く含むフルーツ、キウイ。GI値が低いこと、ビタミンCとEが同時に取れること、緑色の色素(クロロフィル)も含まれていることなど、うれしいポイントたくさんですね。

材料2人分

  • りんご
    1個
  • キウイ
    2個
  • セロリの葉
    ひとつかみ
  • 1/2カップ

作り方

  • 1

    りんごは良く皮の表面を洗った後、芯を取ってざく切りに。キウイは皮をむきざく切りに。セロリの葉をよく洗う。

    キウイとりんごのスムージー。ミキサー1台でかんたん朝ごはん。の工程1
  • 2

    材料すべてをミキサーに入れよく撹拌してできあがり。

    キウイとりんごのスムージー。ミキサー1台でかんたん朝ごはん。の工程2

ポイント

甘みが足りない時は、ローハニーか追熟させたバナナを加えてみてくださいね。ミルキーなスムージーにしたいときは、水の代わりにアーモンドミルクや豆乳を使ってみてください。

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