シナモンチョコのオーバーナイト・オートミール

5

2016.07.19

分類主食

調理時間: 5分(浸水時間を除く)

ID 141142

前田なおひろ

Remember The Lemon

カカオとシナモンを入れたオーバナイト・オートミールをつくりました。トッピングは炒ったキヌア、薄切りにしたバナナ、砕いたアーモンド、フレッシュミントにしてみました。腹持ちの良い朝ごはん。

    材料

    1人分
    オートミール 60g(3/4カップ)
    豆乳 3/4カップ
    チアシード 大さじ1
    ココアパウダー 大さじ1
    はちみつ 小さじ1
    シナモンパウダー 小さじ1/2
    ひとつまみ

    作り方

    ポイント

    お好みのフルーツやナッツのトッピングを楽しめます。はちみつの量で甘みを調節してみてください。ココアパウダーの代わりにローカカオパウダーやキャロブパウダーでも。
    1. 材料すべてをガラス瓶に入れ、よく混ぜ合わせ、20分~一晩冷蔵庫で浸水させる。
    9 59

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    オートミール はちみつ シナモン チアシード ホールフード ココアパウダー 豆乳

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