主食
桃とシナモンのオーバーナイト・オートミール
5分
浸水時間を除く- エネルギー156kcal
- 炭水化物24.5g
- 脂質4.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質21.3g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
桃乗せシナモンふりかけのオーバーナイト・オートミールをつくりました。アーモンド、さくらんぼ、ビーポーレンも一緒に。 フルーツたっぷりの朝ごはん
材料5人分
- オートミール60g(3/4カップ)
- 豆乳1/2カップ
- 桃1/2個
- ヨーグルト大さじ3
- チアシード大さじ1
- アーモンド大さじ1
- はちみつ小さじ1
- シナモンパウダー小さじ1/2
作り方
- 1
桃とアーモンド以外の材料をガラス瓶に入れ、20分～一晩冷蔵庫で浸水させる。
- 2
桃の果肉を薄切りにしてオートミールに乗せ、砕いたアーモンドと分量外のシナモンパウダーをふりかけてできあがり。
ポイント
豆乳の代わりのアーモンドミルクでも。お好みのフルーツやナッツをトッピングしてみてください。甘みははちみつの量で加減してみてください。
レシピID：141375
更新日：2016/07/27
投稿日：2016/07/27
