主食
苺とアーモンドのオーバーナイト・オートミール
5分
浸水時間を除く- エネルギー380kcal
- 炭水化物59.6g
- 脂質11.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質52.4g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷凍いちごとカリカリに炒ったアーモンドをオートミールに乗せてみました。オートミールにもつぶした苺を入れています^^。 冷蔵庫に寝かせておくだけの朝ごはん。
作り方
- 1
苺5粒、オートミール、豆乳、ヨーグルト、シナモンパウダーを容器に入れスープンで混ぜ合わせ、20分から一晩冷蔵庫で浸水させる。
- 2
苺3粒と砕いたアーモンドをオートミールに乗せ、分量外のシナモンパウダーをふりかけてできあがり。
ポイント
海塩をひとつまみ加えても。甘みが足りないときははちみつを加えてみてください。
レシピID：142184
更新日：2016/08/23
投稿日：2016/08/23
